骨盤矯正はO脚の改善にも効果があるの?

モデルや芸能人のスラっとした美脚。

 

女性なら誰しもがあんな美脚手に入れたいと思いますよね。

 

でもO脚だから無理…と思っている方いませんか?

 

O脚は自分で何とかできないものではありません。

 

その方法の1つが骨盤矯正なんです。

 

なぜ骨盤矯正でO脚が改善できるの?おススメの骨盤矯正の方法は??

 

O脚でお悩みの方必見。

 

O脚を改善できる骨盤矯正の方法をご紹介!!

 

O脚の原因は?

 

O脚とはまっすぐに立った時に両膝同士がくっつかずにアルファベットの“O”のようになってしまう状態を指します。

 

実は日本人の女性にはO脚である人の割合が特に多いと言われています。

 

しかし、ひどさは人それぞれで、自覚している方は少ないともいわれています。

 

本当にきれいな脚のラインを手に入れたいのであればまず自分がO脚なのかをチェックしてみましょう。

 

自分で出来るO脚チェック方法

 

1、かかととつま先をくっつけてまっすぐ立ちます

 

2、ノートやスマートフォンをひざに挟みます

 

力を入れなくても挟める状態であればO脚ではありません

 

長いパンツなどを履いていると洋服で引っ掛かり落ちない場合もあるので、肌に直接触れるように足を出した状態で行いましょう。

 

骨盤がゆがむとO脚になる

 

骨盤がゆがんで横に広がると左右の股関節が外側にずれて、脚全体の骨や関節も外側に移動してしまします。

 

その状態が続くと筋肉の外側ばかりが酷使されるようになり、内側に筋肉はゆるみ、O脚になってしまっていくのです。

 

O脚は先天性のタイプもありますが、ほとんどが生活習慣によって骨盤がゆがむことで生じます。

 

つまり、O脚は誰しもがなりうる症状なのです。

 

O脚になると下半身が特に太りやすくなったり、体型が崩れたり、腰痛やひざの痛みの原因にもなります。

 

骨盤矯正でO脚改善!

 

骨盤矯正を行うには

 

・整骨院や整体に通う

 

・エクササイズ

 

・ストレッチ

 

・骨盤矯正効果のあるグッズを使うという方法があります。

 

今回は自宅で簡単に行える方法をご紹介します。

 

エクササイズ1

 

1、両手両膝をついて四つん這いになります

 

2、右手をまっずぐ伸ばし、左足を後方にまっすぐ伸ばし、その状態で5秒間キープします

 

3、反対側も同じように1〜2回行います

 

エクササイズ2

 

1、脚を肩幅程度に開き、かかとをあげないようにまっすぐ立ちます

 

2、息を吸いながらゆっくりひざを曲げ腰を落としていきます

 

3、息を吐きながら、ゆっくり元の位置に戻ります

 

10回程度を目安に行います。

 

エクササイズ3

 

1、床にひざを伸ばして座ります

 

2、背中が丸まらないように注意し、息を吐きながらゆっくり体を前に倒していきます(ひざが曲がらないように意識し、自分で出来るところまで倒します)

 

3.ゆっくり体を起こします

 

これらのエクササイズは骨盤がゆがんでしまったことでうまく働いていない筋肉に働きかけることが出来ます。

 

骨盤矯正を行ううえでとても大切なことは継続して行うことです。

 

紹介したエクササイズだけでなく、ストレッチをしたり骨盤矯正に効果のあるグッズを使用する場合にも、継続して行うことだけは忘れないようにしましょう。

 

そうすることでO脚が改善され、本当の美脚を手に入れられるでしょう。

 

あなたに1番合った方法で骨盤矯正をし、自慢したくなるボディーラインを手に入れちゃいましょう。

クビレニスタ